5 марта активисты психологического центра «Гармония» провели групповое занятие с элементами тренинга «Эмоции. Как справиться с гневом?» с учащимися 5 «Б» класса МБОУ «Гимназия № 79».

Целью занятия было познакомить учащихся с понятием «эмоциональная саморегуляция», дать представление о различных методах саморегуляции; развить навыки преодоления негативных эмоциональных состояний. Обсудить особенности реакции на гнев, выделить здоровые и нездоровые реакции, обсудить адекватные способы преодоления гнева.

Во время занятия на бланке «Эмоциональный градусник» ребята составили эмоциональный портрет своего вчерашнего дня. После чего сделали вывод: люди резко отличаются по устойчивости настроения, по зависимости настроений от поведения других людей. Чтобы владеть и управлять своими чувствами, надо очень хорошо знать собственное эмоциональное устройство.

Далее участники обсудили, какие эмоции наши друзья, а какие враги.

Последним было задание изобразить, на бумаге самую сильную злость, какую они только испытывали. В конце занятия была презентация рисунков без обсуждения и интерпретации.

В завершении ребята послушали «Притчу о змее» и сделали вывод, что агрессия нужна для самозащиты. Она помогает человеку постоять за свою честь и за честь других перед врагом.