Для того, чтобы успешно пройти данное испытание, нужно подготовиться как теоретически, так и психологически. Не вызывает сомнения тот факт, что профилактика экзаменационного стресса необходима, т.к. справиться с его негативными последствиями гораздо сложнее. Тайм-менеджмент, аутотренинг, релаксация, биологическая обратная связь, дыхательные упражнения, музыка, психотерапия, физкультура, физиотерапия позволяют студенту прожить сложный период в жизни без чрезмерного напряжения. На знакомство с основными приемами профилактики экзаменационного стресса были направлены занятия с элементами тренинга, проведенные педагогом-психологом Я. А. Ивониной с 5 по 19 декабря 2023 года для студентов 1 курса, обучающихся в 3 корпусе Алтайской академии гостеприимства.

Ребята познакомились с факторами, вызывающими стресс, методами выявления и планирования («Хронометраж», «Матрица Эйзенхауэра») наиболее благоприятных периодов для подготовки к экзаменам, идентификации и преодоления негативных состояний, связанных с сессией. Во время занятия студенты выполнили упражнения «Воздушный шарик», «Мыльные пузыри», «Статуя уверенности и неуверенности», направленные на развитие навыков стрессоустойчивости, эффективного использования времени, способности рационально действовать при непредвиденных обстоятельствах, уверенности в себе и своих возможностях.